MINDFULNESS

SECUNDARIA Y BACHILLERATO

                                 MINDFULNESS Foto Mindfulness

El Departamento de Orientación, considerando las características propias del ciclo, se planteó la introducción de sesiones de Mindfulness en el Plan de Acción Tutorial de bachillerato y 4º ESO. Cuando hablamos de Mindfulness o Atención plena nos referimos a la cualidad humana de estar presentes con nuestra experiencia inmediata desde una actitud de curiosidad y apertura que nos permita superar prejuicios. Es una habilidad que forma parte de nuestra estructura psicológica pero que normalmente está poco entrenada.

uk3 aThe Guidance Department, with the characteristics of each stage of Education in mind, has introduced Mindfulness sessions as part of the Tutorial classes in Bachillerato and 4º ESO.  When we talk of Mindfulness or full attention we refer to the human quality of being present in our immediate experiences with an open and curious disposition which enables us to overcome prejudices.  It is an ability which forms part of our psychology but which normally gets little training.

Las sesiones tienen como objetivo aumentar la concentración en el alumnado, mejorar su capacidad de darse cuenta y ser conscientes, desarrollar su inteligencia emocional a través de una adecuada gestión de las emociones y el control de los impulsos, disminuir sus niveles de estrés y ansiedad, aumentar el autoconocimiento y la autoconciencia y, en definitiva, mejorar la autorrelación y la relación con el entorno.

The aim of the sessions is to improve students´concentration, improve  awareness and consciousness, develop emotional intelligence through management of emotions and control of impulses, reduce levels of stress and anxiety, increase self understanding and selfconsciousness and through this improve oneself and relations with others.

Los ejercicios que se realizan con ellos son prácticas breves para el desarrollo de la percepción Mindfulness en cualquier elemento de la vida.

The exercises carried out with the students are short practical Mindfulness exercises which can be developed in any area of a person´s life.

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